ONLINE INTERAKTIVNÍ MINIKURZ
JÓGA PAUZA
Pojď si na TÝDEN místo pauzy na kafe, sladké, sítě nebo seriál dát SE MNOU PAUZU NA JÓGU
7 dnů → 15 minut/den
společně živě na Zoomu (a se záznamem)
uvidím Tě → můžu Tě hned zkouknout
Jógou ke klidu jednoduše, prakticky a tak, aby ses na ni těšila (místo do ní nutila).
Poznáváš se?
- Necítíš se ve svém těle dobře?
- Nemáš čas se zastavit a udělat si chvíli pro sebe?
- Potřebuješ si odpočinout, ale nedokážeš to?
- Už od rána jsi unavená a děsíš se toho, co Tě dneska čeká?
- Stresuješ se z každodenních povinností, ale musíš je splnit?
I já se tak cítila a moc dobře vím, že to takhle dlouho dál nejde…
Mám dobrou zprávu, vše se u Tebe může začít zlepšovat díky zastavením, které si s jógou uděláš a kterými Tě s radostí provedu.
Jóga pomohla mně, dalším ženám, které na tom byly stejně jako Ty, mohou pomoci i Tobě.
Představím Ti cestu, která Ti pomůže dostat se ze začarovaného kolotoče povinností zpátky k sobě.
Nemusíš se bát, jednotlivé jógové pozice se dají uzpůsobit dle možností Tvého těla.
Myslíš, že Tě jóga nebude bavit? Ukážu Ti jak na to, aby sis každodenní jógu zamilovala.
Představ si, že:
- Cítíš se dobře ve svém těle i mysli – uvolněním těla dosáhneš i psychické pohody
- Tvé tělo je posílené a flexibilní - vědomým pohybem se naladíš na své tělo, protáhneš a zpevníš
- Jsi odpočatá, máš energii na sebe, rodinu, práci - jóga narozdíl od jiných sportů totiž energii dodává, ne spotřebovává
- Žiješ v klidu a rovnováze - najdeš si čas na to, co je pro Tebe důležité a už Tě nerozhodí jakákoli maličkost
- Umíš se zastavit a zklidnit mysl - dokážeš se lépe koncentrovat, přestaneš být pořád ve stresu
Co udělat první krok k tomu, aby ses takhle cítila?
Jóga je i to jak stojíš, jak sedíš, jakou pauzu si uděláš, aby si Tvá mysl odpočinula...
O mně
Jmenuji se Klára Plášilová, jsem certifikovanou lektorkou jógy (RYT 200) a tvůrkyní projektu Jógažití, v rámci kterého představuji téma jógy nejen jako cvičení, ale především jako celkového konceptu pro lepší žití.
S jógou jsem se seznámila před více než 12 lety, kdy má první lekce nebylo úplně to pravé ořechové… Vůbec jsem nechápala o co jde, brala jsem ji jen jako pohybovou aktivitu. Až později jsem pochopila, jak mi může pomoci v každodenním životě - jak díky ní žít víc v souladu se sebou, umět si naslouchat, najít cestu k vnitřní rovnováze, harmonii a klidu - a přesně to se nyní snažím jednoduše a prakticky předávat dál.
Jóga mi vždy pomáhala jak s mými zády (měla jsem velké potíže se skoliózou), tak i se stresem a neklidem. Nejvíce mi ale pomohla v mém prozatím nejsložitějším životním období, kdy jsem se vyrovnávala se ztrátou milovaného člověka a zároveň jsem byla čerstvě v nové životní roli mámy. Také jsem měla (jistě oprávněně) pocit, že na nic nemám čas, všechno musím zvládnout, ale cítila jsem, že to uvnitř mě začíná už hodně skřípat…
Jsi na tom podobně a cítíš volání?
Od klientek vím, že úlevu, zklidnění a lepší pocit získaly už po chvíli vědomé praxe jógy.
Reference
A co pro Tebe mám připraveno?
7 denní interaktivní online minikurz
JÓGA PAUZA
se zahájením 18.11.2024
Pojď si během 1 týdne udělat každý den malé zastavení s jógou.
Věnuješ si konečně chvilku pro sebe, kterou strávíš smysluplně
→ protáhneš se a zklidníš.
Co Ti minikurz přinese?
Pojedeš ve svém tempu: buď SE MNOU a skupinkou 15 minut každý den, nebo ze záznamu až budeš mít čas - nic Ti neuteče.
Bude-li to Tvá priorita, budeme se potkávat ŽIVĚ a tak Tě mohu rovnou zkouknout!
Bezpečně Tě provedu základními jógovými pozicemi tak, abys ucítila radost z pohybu, protáhla i trošku posílila své tělo.
Dostaneš ode mě extra dávku motivace jít do akce a opravdu si po dobu 1 týdne udělat chvilku jen pro sebe, která Tě nabije energií.
Zjistíš, jak díky uvolnění těla může dojít i k uvolnění mysli a našlápneš na cestu k dlouhodobému klidu, spokojenosti a rovnováze.
Místo prokrastinace uděláš to, co je prospěšné pro Tvé tělo i mysl a získáš tak jednoduchý návod jak si udržet tento pravidelný návyk.
Díky pravidelné praxi jógy začneš lépe vnímat své tělo a potřeby - zažiješ, že to opravdu zvládneš a budeš moci hravě pokračovat i po skončení minikurzu.
Vyzkoušíš si, jaké to je dostat se do přítomného okamžiku a jak se sebou pracovat, aby ses lépe soustředila i po své jóga pauze.
Jak bude minikurz probíhat?
- každý den po dobu 1 týdne Ti do mailu přijde odkaz na Tvou 15 minutovou jógovou pauzu - skupinové cvičení na Zoomu, kde se všichni propojíme a krátce si společně zajógujeme
- tento minikurz je interaktivní -> pojedeme SPOLU ŽIVĚ každý den v odpoledních/večerních hodinách, nebo si pustíš záznam z členské sekce kdykoli si budeš chtít a moci dát svou jóga pauzupojedeš-li se mnou živě, budeš mít možnost mého přímého dohledu
- budeš se moci doptat v uzavřené FB skupině na co budeš potřebovat
- přístup do kurzu získáš do konce letošního roku - můžeš si veškerý obsah procházet opakovaně
Cena 7 denního interaktivního online minikurzu
JÓGA PAUZA
se zahájením 18.11.2024
Cena:
599 Kč
tzn. méně než 1 individuální lekce 🙂
Co v rámci minikurzu získáš?
- 105 minut, kdy spolu budeme živě na Zoomu cvičit(15 min. každý den po dobu 1 týdne)
- 105 min. videí = záznamů z živých setkání na Zoomu
- extra dávku motivace díky interaktivní formě minikurzu
- mou podporu v rámci uzavřené FB skupiny po dobu trvání minikurzuBudeš se moci doptat na co budeš chtít :).
- přístup ke všem videím do konce letošního rokumůžeš si veškerý obsah procházet dokola jak budeš potřebovat 🙂
Běží Ti teď v hlavě něco takového?
- Nemám čas/penízeZáleží, jestli dáš sama sebe na první místo a budeš pro sebe prioritou, nebo ten samý čas a/nebo peníze věnuješ jinam...
- Možná zvažuješ, že raději budeš chodit klasicky do studiakde za jednu hodinovou lekci zaplatíš cca 300 Kč...
-> Pojď si uvědomit, jestli a za jakou cenu Ti jsou např. hromadné lekce schopné nabídnout to, co nyní potřebuješ, dostaneš se na ně jednou za uherák a aby sis něco z toho zkusila později doma je fakt scifi. - Zvládnu to sama podle YouTube videí a zadarmo!Bezva, třeba to tentokrát půjde lépe než posledně, kdy tenhle nápad skončil u několika ne úplně zdařilých nebo pro Tebe vhodných videích, nebo možná skončil dřív než vůbec začal...
- Už jsem jógu nebo jiná cvičení zkoušela mnohokrát, ale žádný výsledekVěříš tomu, že to i tentokrát skončí tak, že se na to zas vykašleš po kurzu, nebo ho ani nedokončíš?
- Počkám AŽ budu mít hlídání / dokončím projekt / toho bude míň v práci atd., atd., atd.…taky patříš k těm, co věčně čekají na nějaké AŽ a pak se hrozně diví, že kde nic tu NIC?
Zkus na to mrknout takhle:
- Jasně, za těch 15 min. denně můžeš udělat spoustu věcí doma atd., nebo se konečně zklidníš a protáhneš
- Dej sebe na první místo - čas pro sebe totiž nikdy nezbyde, pokud si ho sama neuděláš...
Co myslíš, stojí to za to?
Zkus si uvědomit, jak taková chvilka času pro Tebe může mít vliv na Tvůj každodenní život pro teď i pro budoucnost :).
FAQ
Jak dlouho trvá minikurz a jak probíhá?
- Jedná se o interaktivní kurz, tzn. každý den Ti přijde do mailu odkaz na Zoom, kde se všichni propojíme a krátce si společně zajógujeme :).
- Všechny záznamy videí pak budeš mít k dispozici v členské sekci tohoto webu.
- Přístup ke kurzu budeš mít i po jeho ukončení a to do konce letošního roku, takže se nemusíš bát, že o něco přijdeš, nebo se k něčemu nebudeš moci vrátit.
- Pokud budeš mít otázku, můžeš se mě doptat v uzavřené skupince, kam dostaneš pozvánku.
Kdy minikurz začíná?
Budu minikurz stíhat?
Jaké vybavení budu potřebovat?
- aplikaci Zoom (nebo budeš přistupovat přes webové rozhraní), přistup k internetu a zařízení, na kterém si minikurz budeš moci prohlížet
Pro koho je minikurz vhodný?
- pokud jsi nikdy jógu necvičila, jsi začátečník, nebo i pokud máš s jógou zkušenosti, ale nedaří se Ti ji začlenit do každodenosti, směle do toho!
- kteří hledají cestu ke klidu a potřebují extra dávku motivace si na sebe udělat čas
- kteří nemají závažné zdravotní potíže nebo jiné kontraindikace, které by jim mohly bránit ve fyzickém cvičení (onemocnění srdce, vyhřeznuté ploténky, pooperační stavy, těhotenství a období po porodu, potíže s hybností a další...)
A pro koho naopak minikurz vhodný není?
- si nechtějí věnovat ani 15 min. denně
- mají zdravotní potíže nebo jiné kontraindikace, které by jim mohly bránit ve cvičení (onemocnění srdce, vyhřeznuté ploténky, pooperační stavy, těhotenství a období po porodu, potíže s hybností a další...)
- hledají pokročilé jógové pozice
- chtějí standardní délku lekce (můžeš si vybrat z mé nabídky služeb nebo mě kontaktuj)
Jak probíhá podpora k minikurzu?
Udělej první krok ke změně - k lepšímu pocitu v těle i mysli a k dlouhodobému klidu.
Potřebuješ pomoc?
Napiš mi na info@jogaziti.cz.
Jsem tu pro Tebe, ráda Ti pomohu.