Balíček 3 videí pro okamžitou úlevu

Jednoduchá krátká sekvence - až si ji osvojíš, zabere Ti třeba jen 6 minut.

• Co kdybys našla klid, aniž bys musela úplně zastavit?
• Myšlenky přeskakují, dech je zrychlený - klid se někde ztrácí…
• Pro všechny, které i když tělem v pohybu, hlava pořád jede .

Vyzkoušej:
Nezastavit se úplně. 
Ale najít klid uprostřed pohybu.  
 
Čeká Tě jemná, prožitková práce s tělem, ve které:
 nejde o výkon ani o to, jak při pohybu vypadáš
 můžeš zpomalit i zrychlit přesně podle sebe
 se pozornost přirozeně vrací z hlavy do těla 
 
Video Ti pomůže navnímat, kde možná zbytečně tlačíš… a kde se můžeš o kousek víc uvolnit.  
 
Vhodné ve chvílích, kdy:
 máš pocit, že potřebuješ rozhýbat tělo, ale zároveň se zklidnit
 nechceš ležet, ale ani zběsile „makat”
 hledáš rovnováhu mezi aktivitou a uvolněním  

Dopřej si prostor, kde pohyb nemusí znamenat vypětí a klid není podmíněný úplným zastavením. 

• Toto video není jen o pohybu a protažení svalů, ale o vědomé praxi, která pomáhá otevírat nejen naše tělo, ale hlavně srdce a mysl.
• Zaměříme se na jemnou stabilitu a vytváření vnitřního prostoru. Probudíš hluboké svaly středu, rozhýbeš páteř a uvolníš místa, kde se často ukládá napětí.
• Nečekej nic drsného – jde o vědomé plynutí, které Tě zklidní, ale zároveň příjemně zapojí celé tělo. Dovol si nadechnout víc místa – uvnitř i navenek.

Vědomý pohyb nás totiž učí:
Jak uvolnit napětí, které si často ani neuvědomujeme
Propojit se se svým dechem a naučit se naslouchat svým pocitům
Vytvořit vnitřní prostor pro klid, laskavost a radost, který se pak promítá do každodenního života
 
Není to „jen” o cvičení na oko, ale o hloubce setkání sama se sebou, o tom, jak pohyb může skutečně podporovat naše celkové zvládání stresu a zlepšovat naši duševní pohodu.
 
Mám pro Tebe ještě 3 tipy, jak si sestavu užít do hloubky:
Sleduj svůj dech – Nemusíš ho měnit ani řídit, jen vnímej, jak prochází hrudníkem a břichem. Všímej si, kde má tendenci se zastavit a jestli může volně plynout dál.

Vnímej prostor mezi pohyby – Nespěchej z jedné pozice do druhé. Dovol si zastavit na malý okamžik mezi nimi – právě tam často ucítíš největší klid.

Nech tělo, ať Ti samo řekne, kdy povolit a kdy zapojit – Možná ucítíš jemné chvění nebo uvolnění. Všímej si těch drobných změn – tam se odehrává ta největší magie.
 
Pojď vyzkoušet jednoduché a zároveň účinné plynutí, které si můžeš užívat každý den a cítit, jak se Ti postupně otevírá nejen tělo, ale i mysl a srdce.

Taky patříš mezi ty, co prostě neumějí odpočívat?
 Pojď se znovu propojit se sebou.
 
Zvuk, který Tě doslova pohltí. Jemné tóny harmonia Tě dovedou do hlubokého klidu – bez námahy, bez nutnosti něco umět nebo dělat „správně”.

Stačí jen poslouchat… a nechat se nést. Je to prostor, kde si odpočine Tvoje hlava i tělo. Kde myšlenky zpomalí samy od sebe a vnitřní napětí se začne rozpouštět.

Mnoho žen říká, že právě tahle forma relaxace působí překvapivě silně – i na ty, které s jógou zvuku teprve začínají.

Budeš patřit mezi ně?